Confianza en uno mismo: La serie que tú protagonizas

Imagínate esto: una plataforma de TV digital lanza una nueva serie. Tiene drama, comedia, algo de suspense y varios giros inesperados. Se llama Confianza en uno mismo, y spoiler: tú eres la protagonistx.

Sí, tú; porque aunque no haya cámaras, ni luces, ni alfombra roja, llevas un tiempo viviendo historias con sus luces y sombras, que te han hecho sentir un poco perdidx.  Pero como toda buena serie, y como cada etapa de la vida, necesitas varias temporadas. Alguna mejores que otras, pero todas necesarias para empezar a sentirte mejor y recuperar la confianza en uno mismo que parecía que habías perdido.

📽️La historia de la confianza en uno mismo

🎞️ Temporada 1: La gran duda

Érase una vez un bebé 🍼

Uno que nació sin miedos y sin ningún tipo de inseguridad. Nadie lo juzgaba por llorar cuando tenía hambre o por despertarse en mitad de la noche.

Sin embargo, este bebé fuerte y valiente fue creciendo con mensajes que le iba lanzando su entorno: “Así no”, “Deja esto”,” Con eso no se juega”. Y es ahí, donde empezó a moldearse la autoestima y confianza.

Después llegó la etapa del cole, donde los niños se reían unos de otros y se iban formando grupitos (la ley del más fuerte). A medida que pasaron los años, la atención se centró en los cuerpos y en las burlas si no tenías el cuerpo estándar que toda niñx “debería tener”, si no llevabas la ropa que el grupito quería o si no te habías desarrollado aún.

Un poco más adelante, en su primera reunión de trabajo, se mordió la lengua por miedo al ridículo. Y en un momento en el que querría haber dado su opinión, prefirió callarse por si no era lo correcto. Así, poco a poco, fue minando su propia confianza.

Con el paso del tiempo se notaba apagadx y la duda era constante 👉🏻 Decía que “sí” cuando en realidad quería decir “no”.

Y aunque parecía que no pasaba nada… ahí, justo ahí, empezó todo.

🎞️Temporada 2: El despertar

Llegó un momento en el que ese bebé (que ya no era tan bebé), se preguntó por qué había llegado al punto en el que estaba. Dándole vueltas, se dio cuenta de que llevaba tiempo minimizándose, hablándose mal y buscando aprobación continua.

Reconoció esa voz interior que le decía “no puedes”, “haces todo mal” y empezó a darse cuenta de que no era su verdad…que quizás era algo que había estado creyendo, pero que no era cierto.

Así que, por primera vez, decide pedir ayuda. Pide cita con una psicólogx para empezar a trabajar en sí mismx. Porque reconocer que algo no va bien, también es un acto de confianza en uno mismo.

Pasa un proceso doloroso e incómodo, con altos y bajos, pero muy necesario.

En esta temporada, entendió lo que le pasaba y empezó a darse cuenta de que no necesitaba validación constante, lo cual ya era parte de la solución.

🎞️ Temporada 3: Construir puentes

Guiado por su psicóloga, empezó a hacer cosas nuevas. Cosas que le costaban mucho, como empezar a validar sus opiniones y hablar cuando sentía que tenía que expresarse.

Se enfrentó a la vergüenza y al miedo, pero siguió adelante porque erael momento de un cambio de hábitos, de hacer las cosas aunque tuviera que estar luchando contra si mismx porque sabía que merecería la pena.

Así que, para lidiar con esos miedos, empezó a escribir. Empezó a tomarse unos minutos al día para conectar con lo que sentía, para reflexionar sobre lo que sí iba bien (porque no todo va mal siempre) y para ver qué tenía que seguir trabajando.

Al final de esta temporada nuestro personaje descubre que construir la confianza en uno mismx era como hacer puentes: había que construirlos desde dentro con una estructura interna fuerte, que nadie veía, para que un día pudiesen cruzarlos.

🎞️ Temporada 4: El Saboteador Internx Contraataca

Cuando pensaba que ya estaba avanzando, que había superado todos esos miedos y que estaba en el lado correcto de su propia ecuación… volvió a aparecer.

🗣️Esa voz crítica la conocía muy bien, esa voz que le hacía dudar y que invadía toda su cabeza: “¿Quién te crees que eres para hacer eso?” “Vas a hacer el ridículx”, “No vas a poder”.

Pero aprendió a reconocerla. A ponerle nombre. A no creerle todo lo que dice. Se dio cuenta de que la confianza en unx mismx no es “sentirse segurx todo el tiempo”. Es seguir adelante incluso cuando aparece esa voz.

Esta temporada, aunque fue un desafío, también le fortaleció.

🎞️ Temporada 5: La versión que mereces ser 

Todo cambió. Pero no de golpe. Esa evolución fue gracias a su trabajo, a su lucha interna.

Empezó a hablarse con más cariño, a confiar en sus decisiones, a perdonarse los errores. Acepto que equivocarse es humano, que forma parte del proceso y que no le quita valor. Por fin, se trató como se merece: con respecto, con paciencia y con cuidado ❤️

Con el tiempo, entendió que la confianza en uno mismo se consigue con práctica diaria. A veces esta más firme y otras veces tambalea, pero lo que tiene claro, es que es muy suya y que lo ha conseguido gracias a su esfuerzo.

Supo que no tiene que ser perfectx. Que ya es suficiente. Y no porque se creyera mejor que nadie, sino porque al fin supo que merecía estar bien, sin tener que pedir permiso por ser quien es.

Ellx era su elección para siempre.

El trabajo detrás de las cámaras: lo que de verdad ayuda a recuperar la confianza en uno mismo

Este espacio es para eso: para hablarte de lo que pasa detrás de escena, de lo que no se ve.

Esto es como una película: lo que parece perfecto o idílico tiene detrás tomas falsas, guiones reescritos y escenas que nunca llegaron a ver la luz. La confianza en uno mismo funciona de la misma manera. Alguien que parece fuerte o segurx lo ha conseguido gracias al trabajo interno y constante.

Este es ese “detrás de cámaras” del que casi nadie habla, pero que lo cambia todo:

🧠 Pide ayuda a un psicólogx

Empezar un tratamiento un con profesional especializado, puede marcar un antes y un después. Es ese sitio seguro donde puedes hablar sin sentirte juzgadx, planteándote una perspectiva y herramientas para poder salir de esa situación. Pedir cita con Sara, nuestra psicóloga,  puede ayudarte a ver lo que tú solx no estas pudiendo ver.

Además, ten en cuenta que no tienes que estar “mal del todo” para ir a terapia. Basta con saber que hay algo que no está funcionando bien, para empezar a ponerle remedio y recuperar ese equilibrio.

✍️ Escribe lo que sientes

Poner en palabras lo que llevas dentro libera y mucho. Escribe mucho, va a ayudarte a desahogarte y a ver patrones y emociones que se repiten. En este artículo podrás ver los beneficios de la escritura terapéutica y cómo puede ayudarte.

Un consejo extra: no solo lo escribas, léelo. A veces, el hecho de leerlo te permite entender cosas que llevabas tiempo sin comprender.

✅ Cumple pequeños objetivos

No hace falta empezar por grandes metas. Basta con plantearte pequeñas tareas que cumplir: decir que no cuando no te apetece, guardar tiempos de calidad contigo mismx, salir a caminar y si puede ser cerca de la naturaleza mejor…

Cada vez que cumples con ello, se refuerza la idea de: “puedo confiar en mí y cumplo las cosas que me propongo”

🤝 Rodéate de personas vitamina

Estar con personas que te quieren, te escuchan y no te exigen, es clave para desarrollar esa confianza en uno mismo. Son esas personas que te dan energía, que te refuerzan y que te dejan ser tú mismx. Porque eso siempre es suficiente.

🚫 Aprende a decir que “no” sin culpa

Pon límites y aprende a decir que no. Ya es hora de desmontar la idea de que si no dices que sí, dejarán de contar contigo, no te volverán a llamar…Poner límites no te hace egoísta, te hace ser honestx, es un acto de respeto a ti mismx.

🎉 Celebra siempre tus logros, por pequeños que sean

Recuerda: estás en tu propia serie y tú eres la protagonistx. No tienes que esperar a que nadie te aplauda. Tú sabes reconocer tus propios avances y eres consciente de que cada paso cuenta. Esa confianza crecerá cuando tu mismx seas capaz de darte el valor que te mereces.

🎬 Epílogo: La confianza en uno mismo no tiene final

Porque la confianza en uno mismo no tiene un cierre definitivo, no tiene final. No es un trofeo que se gana y ya. Es una forma de vivir. De no abandonarte, incluso cuando dudes, incluso cuando falles.

Además, si te sientes perdidx en alguna temporada… no te preocupes. Forma parte de tu historia. No ha tenido que ser perfecta. Está bien, es tuya, y con eso basta. Tú eres la protagonista y por eso, tienes que sentirte orgullosx.

Y si en algún momento sientes que no puedes solx, pedir ayuda también forma parte del camino. Tal vez te venga bien hacer este test de autoestima para saber cómo te encuentras. A partir de ahí, dar el paso de contar con el apoyo de un profesional en la psicología, puede ayudarte a construir esa confianza que estás buscando.

Así que, la próxima vez que esa vocecita interna te diga que no puedes… respóndele con amabilidad, pero con firmeza:

Te prometemos que cada capítulo que venga valdrá la pena ❤️‍🩹