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Nutrición Integrativa

Porque cuidarte no tiene que ser complicado

cinco estrellas

En base a 39 reseñas

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¿Qué tratamos?

nutrición integrativa - relacion con la comida

Relación con la comida y hábitos

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    Esto va de ti

    Nuestro principal objetivo es que te sientas entendidx y comprendidx, estamos aquí para ayudarte desde el respeto y el cariño.

    Enfoque HAES (Salud en todas las tallas)

    Sin dietas ni restricciones

    Te acompañamos desde la escucha y el respeto

    Sin juicios, presiones, pesos o medidas

    Creamos objetivos juntxs para que veas el progreso

    ¿No sabes por dónde empezar?

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      Lo que dicen de nosotras 💖

      Testimonios de personas reales que han cambiado la forma de relacionarse con la comida.

      ¿Como es una sesión de nutrición integrativa?

      Acompañamiento guiado

      Todas las sesiones serán online. En ellas podréis hablar de tu progreso, objetivos y miedos, resolver dudas y trabajar en tu proceso alimenticio. Además, recibirás seguimiento por WhatsApp y e-mail, donde podrás escribirnos siempre que lo necesites.

      Documento nutricional en 48h

      Entre 24-48h desde tu sesión online, recibirás el documento nutricional. En él encontrarás los objetivos a trabajar que habrás hablado con tu nutricionista, guías nutricionales individualizadas, ejercicios y los recursos adicionales que puedas necesitar.

      Ejercicios semanales

      En el mismo documento nutricional podrás encontrar una hojas de progreso, ejercicios semanales, documentos explicativos y demás información complementaria que puedas necesitar.

      Recursos adicionales

      También recibirás recursos extra, como un guía para entender tu ciclo menstrual, pautas para encontrar tus niveles de hambre y saciedad, libros para mejorar tu autoestima y demás información que puedas necesitar.

      Seguimiento

      La periodicidad con la que más nos gusta trabajar es bisemanal (cada 15 días, aproximadamente). Por supuesto, esto será algo que podrás hablar y se podrá adaptar en base a cada caso personal. 

        Preguntas frecuentes

        ¿Qué es la nutrición integrativa?

        La nutrición integrativa es un enfoque holístico que tiene en cuenta no solo lo que comes, sino también cómo otros aspectos de tu vida (como el estrés, el sueño o las emociones) influyen en tu salud.

        Se centra en encontrar el equilibrio que necesitas para sentirte bien tanto física como emocionalmente.

        ¿En qué se diferencia la nutrición integrativa de otras formas de nutrición?

        A diferencia de otros enfoques más tradicionales que solo miran las calorías o el peso, en la nutrición integrativa vemos tu salud como un todo, incluyendo tus hábitos, estilo de vida y salud mental. Es más personalizada y busca soluciones sostenibles a largo plazo.

        ¿Es la nutrición integrativa adecuada para mí?

        Si estás buscando mejorar tu relación con la comida, aprender a escuchar a tu cuerpo o crear hábitos que puedas mantener en el tiempo, la nutrición integrativa puede ser para ti. 

        ¿Qué beneficios tiene la nutrición integrativa?

        Entre los principales beneficios están:

        • Mejorar tu relación con la comida.
        • Reducir el estrés y mejorar tu salud mental.
        • Fomentar hábitos sostenibles a largo plazo.
        • Aumentar tus niveles de energía.
        • Mejorar tu relación con el deporte.
        • Mejorar tu autoestima e imagen corporal.
        ¿Hacéis dietas específicas con la nutrición integrativa?

        No necesariamente. La nutrición integrativa no se trata de dietas restrictivas, sino de encontrar lo que funciona mejor para ti. 

        Trabajamos primero en crear una buena base de relación con la comida para después enseñarte a crear un plan nutricional en casa, hacer menús flexibles, aprender sobre el batch cooking, etc.

        ¿La nutrición integrativa puede ayudarme con problemas digestivos?

        ¡Sí! Muchas personas mejoran sus síntomas digestivos sin tener que eliminar grupos enteros de alimentos y sin sufrir por su relación con la comida.

        El proceso es mucho más amable.

        ¿La nutrición integrativa también aborda aspectos emocionales?

        Sí, un enfoque integrativo considera que la salud mental es la clave. En consulta siempre tenemos en cuenta el estrés y autoestima y cómo estos influyen en tus hábitos alimenticios.

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